Perfektes Lauftraining

elspa

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Laufen - das ist der Sport, der auf der Beliebtheitsskala nach wie vor ganz oben steht. Und das aus guten Gründen: Laufen stärkt das Herz-Kreislauf-System, es kräftigt die Muskulatur, es lässt überflüssige Pfunde purzeln, es sorgt für seelische Ausgeglichenheit und mehr geistige Aktivität - kurz: Es macht rundum fit und froh. Dieser Südwest-Klassiker zeigt Einsteigern und Fortgeschrittenen die optimale Lauf- und Atemtechnik und gibt nützliche Tipps zu Ausrüstung, Ernährung und dem richtigen Ausgleichssport. Herbert Steffny, der mehrfache deutsche Meister in verschiedenen Langlaufdisziplinen, und Trainer von Joschka Fischer beschreibt zusammen mit Ulrich Praman wie jeder Läufer vom totalen Einsteiger bis zum Marathonprofi oder Ultraläufer sein optimales Lauftraining gestalten sollte. Dabei fließen eindeutig die langen Erfahrung eines trainierten und disziplinierten Langstreckenläufers ein. Aber auch das Thema Training wird durch ein nicht weniger wichtiges Umfeld wie Tipps zu Ernährung, Ausrüstung, Selbstmotivation und Verletzungen abgerundet. Ein Standardwerk zum Spitzenpreis.

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Herbert Steffny / Ulrich Pramann:
Perfektes Lauftraining
broschiert, 237 Seiten
2009: Südwest Verlag
ISBN: 9783517082974
9,95 €
(gebundener Ladenpreis)

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