Bandscheiben-Aktiv-Programm. Endlich wieder schmerzfrei

pekufa

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Zunächst behandeln die Autoren das Thema „Diagnostik“ und vermitteln hier den Hintergrund eines Wirbelsäulenleidens.
Im Kapitel „Was tun bei Bandscheibenschäden?“ wird aufgezeigt, wie der/die Betroffene mit einem „richtigen“ Bewegungsablauf seine Schmerzen lindern kann. In den folgenden beiden Kapiteln „Lenden- und untere Brustwirbelsäule" bzw. „Hals- und obere Brustwirbelsäule" geht es um Kraft- und Beweglichkeitstest, gefolgt von Übungen zur körperlichen Mobilisierung und Kräftigung.
Mit dem Kapitel „So steigern Sie Ihre Fitness" rundet das Buch das Wissenswerte zum Thema „Bandscheiben“ ab. Das Buch ist sehr informativ, ersetzt jedoch nicht die Krankengymnastik durch qualifizierte Physiotherapeuten. Der Leitfaden lässt Betroffene genauer auf die Bewegungen achten. Im Anhang findet der Leser die Adressen über Stehpulte, verstellbare Tische, Stühle, Lesekeile, Lendenrollen, Matratzen, Gymnastikbälle und Arbeitsmaterial zur eigenen, privaten Anwendung gegen das „Leiden“.

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Doris Brötz / Prof. Dr. med. Michael Weller:
Bandscheiben-Aktiv-Programm.
Endlich wieder schmerzfrei
broschiert, 137 Seiten
2010: Trias Verlag
ISBN: 9783830438274
19,99 €
(gebundener Ladenpreis)

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