Ashtanga Yoga für Einsteiger

Lemmi

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Ashtanga-Yoga ist sehr dynamisch und kraftvoll - deswegen wird er auch Power-Yoga genannt. Die erfahrene Yoga-Lehrerin und erfolgreiche Autorin Tara Fraser gibt einen Überblick über die Grundprinzipien dieses Yoga-Stils und zeigt, wie die fließenden Bewegungen Stress abbauen und neue Energie liefern.
In den ersten drei Kapiteln informiert das Buch über Geschichte, Theorie sowie Grundprinzipien des Ashtanga. Kapitel vier bietet die verschiedenen Asanas der sogenannten ersten Serie, die ausführlich und mit entsprechenden Bildern erklärt werden und mögliche Abwandlungen aufzeigen. Im fünften Kapitel wird der Leser angeregt, sein Verständnis für Yoga zu vertiefen bzw. zu erweitern. Tara Fraser empfiehlt, das Buch ergänzend zum eigenen Yogakurs zu nutzen, da Ashtanga aufgrund seiner zahlreichen Besonderheiten kaum im Selbststudium erlernbar ist.
Das Buch ist als Ergänzung zum Yogakurs hervorragend geeignet, zu Hause die Übungen zu vertiefen und mehr über Ashtanga Yoga zu erfahren.

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Tara Fraser:
Ashtanga Yoga für Einsteiger
brosch. 144 Seiten
2011: Trias Verlag
ISBN: 9783830465133
12,99 €
(gebundener Ladenpreis)

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